昇級試験について

キックボクシングのシャドーでうまく見えるためには、いくつかの重要なポイントがあります。単に手を振ったり足を上げたりするだけでなく、意識的に行うことで、見た目の良さはもちろん、実際の動きにもつながります。

1. フォームの基本を意識する:

• 構え (スタンス):
  
  • 常にバランスの取れた、安定した構えを意識する。
  • 足幅、前後の重心、膝の角度などを確認し、基本に忠実な構えを保つ。
  • 目線は常に相手がいるであろう方向を見るようにする。
• パンチ:
  
  • 拳の握り、インパクトの瞬間の意識、打ち終わりのガードをしっかりと。
  • 肩を入れる、腰を回すといった連動した動きを意識すること。
  • パンチは腕をまっすぐ伸ばしフォームも意識すること
• キック:
  
  • 軸足の意識、蹴り足の軌道、当てるべき部位を意識する。
  • 体幹をしっかりと使い、バランスを崩さないように蹴る。
  • 蹴り終わりは素早くガードに戻ることを意識する。

2. 動きに緩急をつける:

• 常に同じスピードで動いていると、単調に見えるので、緩急をつける。
• パンチのスピード、ステップの速さ、フェイントの入れ方など、動きに変化をつけることで、より実戦的なシャドーに見える。
• 力を入れるべきところ、抜くべきところを意識する。

3. 呼吸を意識する:

• 動きに合わせて呼吸をすることで、よりスムーズで力強い動きになる。
• パンチやキックを出す瞬間に息を吐き、力を入れることを意識する。
• 呼吸が安定することで、スタミナの向上にもつながる。

4. 相手を意識する:

• 目の前に仮想の相手がいることを常に意識する。
• 相手の動きに合わせて、攻撃や防御の動きを組み立てることで、より実践的なシャドーになる。
• 相手との距離感、タイミングなどを意識することも大切です。

  ・ミット
  トレーナーの出すミットに向けて力強くパンチやキックを出します。やみくもに強く打つわけではなくスピードも意識します。

  ・スパーリング
  相手を倒すことに全力を注ぐのではなく、パンチやキックを力まず、スピードを速く出すこと、そしてフォームも崩れずきれいに出せるようにしてください。KOできたら合格というわけではなく、技術などをトータルで見て判断します。
  ＊顔への攻撃なしのスパーリングも審査対象となりますので、試験申し込み時に遠慮なく「顔への攻撃なしスパーリング希望」と申し付けください。
  ・ヒザ蹴り
  スピードとフォームを特に重要視しています。リズムよく、トレーナーのミットに当ててください。

  ・腕立て伏せ・腹筋
  基礎体力チェックです。指定された回数ができなかった場合は不合格となります。