こんにちは。
Y’ZD石神井公園ジム会長の筒井です。
冬は本格化し、昨今の暖冬と言われる日本でも寒いものは寒い。
冷え性の方にはつらい季節になりましたねぇ。
女性は、女性の体の構造上冷え性になりやすいのです。
なぜか？
女性特有の臓器、子宮と卵巣を冷やしてはいけないので、おなか周りに血流が集まりやすくなっています。
ですので、手足の末端（指先）に血流がいきわたりにくく、冷え性の症状が出やすくなります。
では、解決策としてどうしたらいいか？
おなかを温めればいいのです。
そうです。
腹巻をしましょう！
わかりました！
ってなりませんね(笑)
腹巻って。。。。
もちろんすごくいいことですが、なかなかみなさんが腹巻をするのは・・・という方もいるはず。
ではどうしたらいいか？
運動をしてみたらいかがでしょうか？
キックボクシングをやって！と言っているわけではありません。
ご自宅でもすぐにできる、腹筋や背筋、腕立て。
ペットボトルを持ち上げたりなどなんでもいいと思います。
まずは体を動かして血流を上げる（体温を上げる。）
血流があがれば、手足の指まで血流が行き届きやすく、冷え性の改善も期待できます。
もしくは、
よもぎ蒸しなんていかがでしょうか？
系列店を宣伝してしまった・・・・・。
こんな私をお許しを＾＾
寒い時こそ、暖かい部屋の中で縮こまりたくなりますが、元気に体を動かすことは
「健康で、お金もかからず、体質改善」
の期待ができるので、おすすめです。
心がけ一つでできることなのでぜひどうぞ！！
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