サンフィット
体引き締めコアトレレッスン／サンフィット
ストレッチや自重トレーニング（道具を使わない筋トレ）を通して、身体の使い方、筋肉・関節の総合的なバランスを強化するクラスです。猫背や巻き肩が改善して、「ヨガの先生ですか？」と姿勢を褒められるようになった会員様や、反り腰がなくなって「お腹のポッコリが減った☆」と笑顔の会員様、「運動中の膝の違和感がなくなって動きやすくなった！」と喜ぶ会員様、、沢山の嬉しいお声も届いています☆
理学療法士が専門知識のもとに適度な負荷で楽しくをモットーに指導をしているので、運動は少し苦手なんだよな～なんて方も安心してご参加ください^^
レッスンの流れ
クラス内容
柔軟／ストレッチ
呼吸を意識してゆったり動いたり、ダイナミックに動いたり・・いろいろな方法で体の柔軟性を高めます！「小さい頃から硬いんです～＞＜」そんな方も動かし方を知れば変われます☆
筋トレ/コアトレ
腹筋やスクワット種目など、いろいろな部位を効率よく鍛えます！
自重トレーニングをベースに行うので、皆様のレベルに応じた負荷で安全に行えます☆
有酸素運動
足踏みだったり、ジャンプだったり、リズム運動で、少しだけ心拍数をあげて脂肪燃焼します！
終わった後の爽快感が最高ですよ☆
なんでもご相談ください☆
| 関節に痛みがあって動けるかわからない | →状況によっては、受診や休養の優先をおすすめしますが、無理のないメニューを提案しますのでご相談ください^^ |
| 体力がなくて他の人についていける気がしない | →個々に無理のない負荷で実施するので心配無用！自分のペースで頑張りましょう^^ |
| ジムに入ったばかりでまだ何をして良いのかわからない | →グループレッスンなので、お友達作りにも最適！少人数なので質問もし易く、楽しめる環境になっていますよ^^ |
プロフィール
岡田ナツミ
理学療法士の岡田ナツミです！
長年、総合病院や整形外科クリニックに勤め、皆様からリハビリ後の体メンテナンス・ボディメイクのご依頼を頂く機会が増えたため、トレーナーとして独立しました。
【３０年後も美しく、走れる身体作り】をテーマに、痛みの改善やダイエット、運動パフォーマンス向上等の様々なサポートをしています。レッスンは、笑いながら実はさらっと厳しく、女版・松岡修造と言われています！^^
今の現状に、なにか諦めようとしているものがあれば、どんな事でもご相談ください！
身体を変えるのに遅すぎるなんてことはありません。
負けず嫌いで好奇心旺盛、貪欲に勉強しまくってきた私が、あなたの「こうなりたい」を１０００％応援します！^^
スキル/経験
- 理学療法／競技復帰リハビリ
- トレーニング／テーピング指導
- ボディメイク食事管理／栄養指導
- ウォーキングレッスン
- 介護・介助指導
※英語対応可能
活動歴
- 理学療法士
（脳神経外科・外科・整形外科・スポーツ外来） - 高校野球メディカルサポートスタッフ
- ストレッチ雑誌モデル・ブランドランウェイモデル
- Mrs./Ms. Japan world International 2021 優勝
- Ms. Universe 2022 Ambassador賞受賞