「運動が苦手だけど続けられるかな…」
「ダイエットしたいけど一人では続かない」
「体力がなかなかつかない」
このようなお悩みを抱えて、ジムへ入会される方は少なくありません。
実際に当ジムへ通われている会員様の多くが、キックボクシングを通じて身体だけでなく、気持ちや生活習慣にも大きな変化を感じています。
初心者からスタートした会員様によく見られる変化についてご紹介します。
キックボクシング初心者でも変化を実感できる理由
キックボクシングは「格闘技」と聞くとハードなイメージを持たれがちですが、「フィットネス目的」であれば初心者でも安心して始められる運動です。
パンチやキックなど全身を使った動作を行うため、効率よくカロリーを消費できます。
また、単純な筋トレやランニングと違い、動きに変化があるため飽きにくく、継続しやすいことも特徴です。
実際によくある会員様の変化
◆体重や体脂肪が減った
最も多く聞かれる変化がダイエット効果です。
キックボクシングは「有酸素運動」と「筋力トレーニング」の要素を同時に行えるため、「脂肪燃焼」が期待できます。
※有酸素運動：ウォーキングやジョギングのように酸素を使いながら行う運動のことです。脂肪をエネルギーとして利用するため、ダイエットに効果的です。
週に1〜2回のペースでも継続することで、「体重が減った」「お腹周りがスッキリした」「洋服のサイズが変わった」といった嬉しい声をいただいています。
◆体力がついた
最初は数分のミット打ちで息が上がっていた方でも、数ヶ月後には余裕を持って動けるようになるケースが多くあります。
楽しみながら運動量を確保できるため、自然と心肺機能が向上します。
※ミット打ち：トレーナーが持つ専用のミットに向かってパンチやキックを打つ練習です。
※心肺機能：心臓や肺が酸素を全身へ運ぶ能力のことです。
体力が向上すると、
・階段の上り下りが楽になる
・疲れにくくなる
・仕事や家事のパフォーマンスが上がる
など日常生活にも良い変化が現れます。
◆姿勢が良くなった
キックボクシングでは体幹を使う動きが多くあります。
体幹とは、お腹や背中など身体の中心部分を支える筋肉のことです。
体幹が鍛えられることで、以下のような効果が期待できます。
・猫背の改善
・姿勢の安定
・バランス感覚の向上
特にデスクワーク中心の方からは、「肩こりが楽になった」「姿勢が良くなったと言われた」というお声も多くいただいています。
◆ストレス発散ができるようになった
身体の変化だけではなく、キックボクシングの大きな魅力の一つがストレス発散です。
思いっきりパンチやキックを打つことで気分がスッキリし、
・仕事のストレスが軽減した
・気持ちが前向きになった
・リフレッシュできる時間ができた
という変化を感じる方もたくさんいらっしゃいます。
運動習慣が身につくことで、心身ともに健康的な生活を送りやすくなります。
続けられる人に共通するポイント
◆完璧を目指さない
変化を実感している会員様の多くは、最初から高い目標を設定していません。
まずは「週1回通うこと」などを目標にし、少しずつ運動習慣を作っています。
無理なく続けることが理想の身体への近道です。
◆楽しみながら通う
キックボクシングは「楽しいから続く」という声が非常に多い運動です。
トレーナーとのコミュニケーションや、できなかった動きができるようになる達成感が継続につながります。
結果として、
・ダイエット
・体力向上
・ボディメイク
・ストレス発散
といった効果を実感しやすくなります。
キックボクシングで新しい自分を目指しませんか？
スターライトジムには、運動初心者の方や未経験からスタートした会員様が多数在籍しています。
最初は不安だった方も、数ヶ月後には身体や気持ちの変化を実感し、楽しく通われています。
「自分にもできるかな？」
「まずは雰囲気だけ見てみたい」
そんな方は、ぜひ体験へお越しください！
経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの体力や目標に合わせてサポートいたします。
キックボクシングを通じて、理想の身体と健康的な生活を一緒に目指していきましょう。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
