こんにちは。
受付スタッフのはるかです。
キックボクシングで、キュッと引き締まった二の腕を目指しませんか？
「なんだか最近、二の腕が気になるな…」特に、おしゃれが楽しくなる季節を前に、そう感じることってありますよね。ノースリーブやちょっと袖の短いトップスも、自信を持って着こなしたい！
そんなあなたにこそ試してほしいのが、キックボクシングなんです。
キックボクシングって、なんだかハードなイメージがあるかもしれません。でも大丈夫！パンチやキックの動きは、二の腕の筋肉を優しく、でもしっかり刺激してくれるんですよ。それに、全身を使う有酸素運動だから、脂肪燃焼効果も期待できるのが嬉しいポイントです。
キックボクシングで二の腕をスッキリさせる方法
- まずは基本のジャブからジャブは、キックボクシングの基本中の基本。この動きだけでも、二の腕の筋肉を意識して使うことができるんです。最初はゆっくりとしたフォームからでOK！トレーナーが丁寧に教えてくれますよ。
- 高く蹴り上げるハイキックハイキックは、下半身だけでなく、実は二の腕の筋肉も使う動きなんです。無理のない範囲で、少しずつチャレンジしてみましょう。
- 力強いローキックローキックも、下半身の安定感が大切。その際に、二の腕にも自然と力が入るのを感じられるはずです。
- イメージトレーニング！シャドーボクシング鏡の前で、または広い場所で、パンチやキックの動きを繰り返してみましょう。実際にミットを打たなくても、二の腕を意識することで、しっかりとトレーニングになります。
- プラスαの簡単筋トレジムのトレーナーに相談して、キックボクシングと合わせてできる簡単な二の腕の筋トレを取り入れてみるのもおすすめです。
- 有酸素運動で脂肪を燃焼キックボクシングの動きは、有酸素運動にもなるので、脂肪燃焼をサポートしてくれます。楽しみながら、全身をシェイプアップしましょう。
- 食事にも気を配ってせっかく運動するなら、食事にも একটু気を付けてみましょう。バランスの取れた食事は、キレイな体を作る基本です。
- 質の良い睡眠をしっかり眠ることも、体の回復や代謝アップにはとっても大切。
- ストレスを上手に解消ストレスは、ダイエットの大敵になることも。キックボクシングで思いっきり体を動かして、気分もリフレッシュしましょう！
これらの方法を続けていくことで、きっと二の腕の変化を感じられるはずです。
キックボクシングジムに通うって楽しい！
- 一人で頑張るよりも、仲間がいるとモチベーションが続く！
- プロのトレーナーが、あなたのペースに合わせて丁寧に指導してくれるから安心。
- 一緒に頑張る仲間がいるから、楽しく続けられる！
キックボクシングジムは、二の腕を細くするだけでなく、健康的な自分に出会える場所でもあります。
スターライト阿佐ヶ谷ジム
スターライト阿佐ヶ谷ジムは、阿佐ヶ谷にあるアットホームなキックボクシングジムです。
「運動が苦手…」という方も、安心して始められるように、優しく丁寧にサポートします。二の腕のシェイプアップはもちろん、体力向上やストレス解消にも効果的なプログラムをご用意しています。
まずは無料体験レッスンで、キックボクシングの楽しさを体感してみませんか？
あなたもスターライト阿佐ヶ谷ジムで、理想の二の腕を手に入れましょう！
